Cách Làm Sinh Tố Rau Má Thanh Mát Cực Tốt Cho Sức Khỏe

Rau má là một loại rau rất tốt cho sức khỏe lại sẵn có trong mùa nóng. Với cách làm cực kì đơn giản, một ly sinh tố rau má chắc chắn sẽ giúp bạn đánh tan cơn nóng mùa hè và bồi bổ cho sức khỏe cả gia đình bạn

Cách làm sinh tố rau má thanh mát cực tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu:

-Rau má tươi

-Đường trắng

-Nước sạch, đá lạnh.

Cách làm:

Cách Làm Sinh Tố Rau Má Thanh Mát Cực Tốt Cho Sức Khỏe 1

-Rau má sau khi mua về, bạn cắt bỏ phần gốc hoặc thân cứng rồi rửa sạch. Để yên tâm hơn, bạn có thể ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút trước khi làm. Nên chọn mua rau má còn tươi, không đập nát để làm sinh tố sẽ thơm ngon hơn.

-Sau khi rửa sạch để ráo nước, cho rau má vào máy xay xay thật mịn. Cho thêm chút nước lọc sẽ dễ xay hơn nhé.

-Sau khi xay nhuyễn, dùng rây lọc để loại bỏ hết phần bã, bạn sẽ thu được nước cốt rau má.

-Rót nước cốt rau má ra cốc và thêm đường và chút đá là bạn đã có một cốc sinh tố rau má thơm ngon mà bổ dưỡng rồi. Vì rau má có mùi hơi khó ngửi không phải ai cũng dùng được nên bạn có thể cho thêm một thìa sữa đặc để át đi mùi này nhé. Chúc các bạn ngon miệng!

Công dụng của rau má:

Rau má là một loại rau phổ biến rất dễ mua ngoài chợ vào mùa nóng, nó vừa được sử dụng như một loại rau ăn hàng ngày, cũng có thể dùng như một loại thuốc nam chữa được nhiều chứng bệnh như nóng trong người, mụn nhọt, sốt cao, giải độc gan, chữa táo bón và làm đẹp da…

Cách Làm Sinh Tố Rau Má Thanh Mát Cực Tốt Cho Sức Khỏe 2

-Hạ sốt: Người bị sốt cao có thể uống nước rau má giã nát lấy nước, sau khi uống có tác dụng hạ sốt rất nhanh.

-Tốt cho tim mạch: Rau má chứa nhiều chất xơ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu, từ đó phòng ngừa các bệnh tim mạch và các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ. Ngoài ra những bệnh nhân béo phì, mắc bệnh gan, máu nhiễm mỡ cần uống nhiều hơn loại rau này.

-Tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng: Trong rau má chứa chất triterpenoids giúp thư giãn các tế bào thần kinh giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ cải thiện trí nhớ tốt hơn.

-Làm lành vết thương: Chất chống oxy hóa có trong lá rau má giúp tăng cường tái tạo tế bào mới vùng bị thương, giúp vết thương hồi phục nhanh.

-Làm đẹp da: Không còn quá xa lạ gì với các chị em phụ nữ nữa, nước ép rau má có khả năng làm ẩm da, cải thiện phục hồi các tế bào mới, giúp làm mờ sẹo, các vết thâm, tàn nhang, trị mụn. Bởi vậy, thường xuyên uống sinh tố rau má sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại sắc đẹp nhé.

Có quá nhiều công dụng tuyệt vời từ rau má phải không nào? Tuy nhiên khi sử dụng rau má cũng cần hết sức lưu ý, bởi nó không chỉ đơn thuần là một loại rau mà còn là một thảo dược, bởi vậy cũng không nên quá làm dụng nhé. Đặc biệt, những người bị bệnh gan, tiểu đường, phụ nữ mang thai cần tuyệt đối tránh sử dụng loại thực phẩm này nhé. Hãy cùng học cách làm sinh tố rau má thanh mát cực tốt cho sức khỏe của chúng tôi để bảo vệ sức khỏe cả gia đình bạn nhé. Chúc các bạn thành công!

 

Leave a Comment