Sinh Tố Là Gì? Lợi Ích, Chế Biến Và Sử Dụng Đúng Cách

Sinh tố là gì?

Sinh tố là một loại nước uống sử dụng nguyên liệu từ trái cây, rau củ tươi bằng cách xay nhuyễn; có thể dùng thêm với chút đường, sữa hoặc đá để có màu sắc, mùi vị tùy sở thích mỗi người. Sinh tố là một loại nước uống rất giàu vitamin, có lợi cho sức khỏe và tốt cho mọi lứa tuổi. Những loại trái cây thường dùng làm sinh tố như bơ, xoài, dưa hấu, thanh long…

Sinh Tố Là Gì? Lợi Ích, Chế Biến Và Sử Dụng Đúng Cách 01

Lợi ích của sinh tố.

Việc uống sinh tố mỗi ngày có rất nhiều lợi ích:

Đầu tiên kể đến là tác dụng làm đẹp da. Trong nước sinh tố có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất có tác dụng làm giảm quá trình lão hóa, trắng da, sáng da. Bởi vậy, nó sẽ là một loại nước uống không thể thiếu cho các bạn nữ mỗi ngày.

Một ly sinh tố có tác dụng như một bữa ăn phụ. Nó cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. Ngoài ra nó có tác dụng bổ sung nước rất tốt đối với những bạn chơi thể thao.

Sinh tố còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Việc uống một ly sinh tố mỗi ngày giúp bạn có thể phòng chống các bệnh hô hấp thông thường: sổ mũi, hắt hơi…

Đối với những bạn không có thói quen ăn rau, sinh tố cũng là một lựa chọn hợp lý. Bạn có thể thêm một chút rau, củ vào cùng trái cây để xay, mùi vị của trái cây sẽ làm át đi mùi rau, vừa giúp bạn bổ sung dinh dưỡng từ rau mà bạn vẫn có ly sinh tố ngon lành.

Sinh Tố Là Gì? Lợi Ích, Chế Biến Và Sử Dụng Đúng Cách 02

Chế biến sinh tố đúng cách.

Trái cây được chọn phải tươi ngon và chín. Bạn nên làm lạnh trái cây trước khi xay thay ví cho đá vào xay cùng sẽ làm nhạt đi mùi vị của trái cây. Nhất là các loại hoa quả mềm như xoài, chuối việc làm lạnh sẽ giúp ly sinh tố của bạn lạnh sâu và ngon hơn. Bạn có thể thêm một số vị chua, ngọt, béo tùy sở thích để có một ly sinh tố ngon nhất.

Sinh Tố Là Gì? Lợi Ích, Chế Biến Và Sử Dụng Đúng Cách 03

Uống sinh tố đúng cách?

Bạn nên uống sinh tố trước bữa ăn nửa giờ. Các axit hữu cơ và men tiêu hóa trong sinh tố sẽ giúp bạn ăn ngon hơn và dễ tiêu hóa. Bạn có thể dùng thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, không nên dùng quá nhiều một lúc tránh bị đầy bụng.

Sinh tố là tốt cho mọi lứa tuổi. Nên cho trẻ em uống sinh tố để bổ sung thêm vitamin C. Nhưng đối với một số người bị  bệnh tiểu đường hoặc dạ dày lại không nên uống sinh tố. Bạn không nên uống sinh tố trước lúc đi ngủ, sẽ gây khó khăn cho hệ tiêu hóa. Tuyệt đối không sử dụng sinh tố thay nước để uống thuốc, sẽ làm mất đi tác dụng của thuốc.

Trên đây là một số kinh nghiệm của tôi về sử dụng sinh tố. Bạn thấy sinh tố có phải là một loại thức uống tuyệt vời phải không nào? Cám ơn bạn đã đọc bài viết này. Chúc bạn online vui vẻ.

Bạn có thể tham khảo:

cách làm sinh tố cà chua

cách làm sinh tố dứa sữa chua

cách làm sinh tố dưa hấu

 

Leave a Comment